İç sıkıntısı niçin olur? İç sıkıntısından kurtulma yolları nedir?

İnsanlar sıkıntılı dönemlerden geçerken yaşanmış olan iç sıkıntısının sebebini merak ediyor. Bir fazlaca insanoğlunun canı sıkılıyor ve bu can yada öteki ismiyle iç sıkıntısının nedenini merak ediyor. Peki, İç sıkıntısı niçin olur? İç sıkıntısından kurtulma yolları nedir? İç sıkıntısı nedir? İç sıkıntısının sebepleri nedir? İşte detaylar haberimizde…

İç sıkıntısı sebepsiz yere kaygı, üzüntü, üzüntü, karamsarlık, korku şeklinde hislerin duyulması halidir. Bu durum kişide kalp çarpıntısı, solunum hızlanması, sindirim zorluğu ve kramplar şeklinde şikayetlere yol açabilmektedir.

Kişide herhangi bir hastalık yoksa ruhsal sorunların akabinde yada birden gelişen korku ve coşku durumlarından sonrasında iç sıkıntısı yaşanabilir. Bu tip vakalarda kimi süre iç sıkıntısı haricinde kalp ve akciğer şeklinde mühim öteki organlarda bir hastalık olabilir. Bu sebeple kesiş teşhis için elektrokardiyografi ve radyografi şeklinde tetkikler yapılmalı ve organik bir hastalık olup olmadığı tespit edilmelidir.

Fizyolojik açında bir sıhhat problemi olmadığı tespit ediğinde, iç sıkıntısı için lüzumlu görüldüğü takdirde ruhsal destek alınarak tedavi yoluna gidilmelidir. Yaşamdan umudu olmayan insanların, sık sık ruhsal yıkımlar yaşayan insanların, mühim bir sınava hazırlanan öğrencilerin, uzun süre işsizlik ve geçim kaygısı yaşayan kişilerin ve daha birçok sorunla boğuşan kişilerin devamlı iç sıkıntısı şikâyeti ile yaşadıkları görülmüştür. Bu sebeple bazı ruhsal problemlerinden üstesinden gelmiş olarak iç sıkıntısına çözüm bulabilmek için uzman desteği yararlı olabilir.

  • İşsizlik
  • Geçim kaygısı
  • Çocukluk döneminde yaşanmış olan travmalar
  • Aile içinde yaşanmış olan içsel problemler
  • Aile içinde yaşanmış olan maddi problemler
  • İkili ilişkilerde yaşanmış olan huzursuzluk
  • İkili ilişkilerde yaşanmış olan ruhsal sertlik bunlardan bazılarıdır.

Her insan hayatında stresle başa çıkmak zorunda kalabiliyor. Stres ilerleyen süreçlerde kişileri negatif olarak etkileyebiliyor. Stres, zaman içinde kişilerde iç sıkıntısı oluşturabiliyor. İç sıkıntısı yaşayan her insan, kendini daha iyi hissetmenin yollarını arıyor.

İç sıkıntısında kişilerin kafalarını dağıtacak aktivitelerle uğraşması önerilir. Film seyretmek yada spor yapmak, iç sıkıntısına destek olan etkenlerdir. Kişilerin dostlarıyla güzel vakitler geçirmesi, iç sıkıntıyı ortadan kaldıracaktır. İnsanların daima kendilerini mutlu hissettiği alanları yönelmesi gerekir.

  • Yemekle uğraşın
  • Mutfakta daha ilkin denemediğiniz yemekler, tatlılar ve kekler yapın.
  • Yeni giyim kombinasyonları deneyin
  • Değişik giysilerle yeni kombinasyonlar deneyin
  • Arkadaşlarınızla görüşün
  • Arkadaşlarınızla beraber keyifli faaliyetlere katılın
  • Fotoğraflarla ilgilenin
  • Eski aile albümlerinize bakın yada yeni resimler çekerek kendinize ilişik bir pano oluşturun
  • Film izleyin
  • Ruh halinize uyan bir film seçin ve patlamış mısır eşliğinde seyredin.
  • Yürüyüş yapın
  • Sevdiğiniz şarkıları dinleyerek yürüyüşler yapın
  • Yazı yazın
  • İçinizi dökebileceğiniz bir kağıda yazılar yazın
  • İyilik yapın
  • Akrabalarınıza, rahatlık evlerine yada çocuk yuvalarına ziyaretlerde bulunun. Ek olarak bu kişilere küçük hediyeler de verebilirsiniz.

İç sorun yaşayanlar kendilerini mutsuz ve hüzünlü hissedebilir. Yürüyüş yapmak yada web üstünde video seyretme, iç sıkıntısına iyi gelen aktivitelerdir. Bireyler yaparken mutlu oldukları aktivitelere yönelmesi gerekiyor.

Kendini rahat ve mutlu hissedecek ortamlarda bulunmalıdır. Kişilerin huzursuz olması ve iç sorun yaşaması, kısa süre içinde halledilebilir. Fotoğraflarla ilgilenmek yada arkadaşlarla güzel sohbetler etmek, yapılacak aktiviteler arasındadır.

Sümeyye Trabzon

Gündem Yaşam Haberler

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.